Régime soupe minceur efficace pour perdre 10 kilos en 1mois sans risque et sans avoir faim.

Cette soupe minceur consiste à augmenter la consommation d’aliments riches en fibres afin de favoriser la satiété tout en diminuant les calories avalées cette soupe est très simple à préparée, délicatement parfumée et idéal pour perdre de la graisse corporelle (et non de l'eau).  

Ingrédients :

      2 cuillères à soupe d'huile d'olive

     1 oignon pelé et coupé en dés

     4 carottes pelées et coupées en dés

     1 poireau, partie blanche seulement, rincés et coupées en dés

     1 courgette

     6 tasses d'eau

     2 tasses de bouillon de poulet

     1 feuille de laurier

     1 cuillère à café de sel

     1/4 tasse de fromage dégraissé

Préparation :

1. Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile d'olive au feu douce, ajouter l'oignon, la carotte, la courgette, le poireau et l’eau et cuire jusqu'à tendreté, environ 20 minutes. Ajouter le bouillon, et la feuille de laurier, et porter à ébullition. Une fois la soupe commence à bouillir, laisser cuire pendant 30 minutes. 

2. Retirer la feuille de laurier et mélanger la soupe à l'aide d'un mélangeur. Vérifier l'assaisonnement et ajouter le sel (vous devrez peut-être plus ou moins selon le type de stock que vous avez utilisé). 

3. Verser la soupe dans des bols individuels. Ajouter de fromage 0% graisse dans chaque bol.

source;maigriremaigrir.blogspot.com