5 Recettes d'epinards smoothie pour vous aider à perdre du poids, Prévenir la maladie et nettoyer votre peau

Avec une seule portion d'épinards vous recevrez les vitamines et les antioxydants nécessaires, ce qui en fait un excellent ajout à votre smoothie du matin. Aujourd'hui, vous allez apprendre cinq recopies épinards smoothie qui brûlent vos graisses, vous protègent contre les maladies et purifier votre peau.

1. Smoothie santé de la peau

Ingrédients :

• 2 tasses d'épinards
• ½ tasse de l'eau de coco brut
• 1 tasse d'ananas haché
• 1 tasse de mangue hachée
• 2 bananes mûres (tranches)
• ½ tranches d'avocat

2. Lime et noix de coco smoothie vert

Ce smoothie est grand pour l'hydratation de votre peau et la purification du corps. Les avantages de lait de coco et de l'eau pour la peau sont bien connus. Le jus de citron vert est très important pour la détoxication du foie. Les épinards fournit votre corps avec beaucoup d'avantages pour la santé.

Ingrédients :

• 2 tasses d'épinards
• ½ une tasse de lait de coco
• Jus d'un citron vert
• ½ banane congelée

3. Peach Smoothie banane épinards

Les pêches font le plus juteuses de smoothie, tandis que tous les sucres raffinés ne sont pas nécessaires à tous. Pèches comprennent des polyphénols qui sont des combattants très efficaces contre les cellules cancéreuses. Les pêches et les bananes sont très bénéfiques pour notre corps lorsqu'il est combiné avec les épinards. Ils seront également maîtriser le goût des épinards qui est bon pour les gens qui ne comme les épinards.

Ingrédients :

• 2 grosses poignées d'épinards
• 1 banane
• 2 pêches
• 1 filet de jus d'orange frais

NOTE : Si vous voulez, vous pouvez ajouter ½ une tasse de yogourt ou du lait d'amande dans ce smoothie. Prenez le noyau de la pêche avant de le mettre dans le mélangeur.

4. Puissance Smoothie

Ce smoothie contient des grains entiers qui améliorent le métabolisme et contiennent d'autres ingrédients qui ont des caractéristiques anti-inflammatoires. Les bleuets vous fournir des antioxydants.

Ingrédients :

• 3 tasses de feuilles d'épinards
• 1 tasse de jus d'orange
• ¼ tasse d'avoine à grains entiers
• 1 ½ tasse de bleuets congelés
• 1 banane
• ½ une tasse de yogourt à la vanille grec

5. Triple protéine verte Smoothie

Cette recette vous fournira la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux tels que le calcium, la vitamine C, la lutéine et beaucoup d'autres. Ce smoothie vous fournira l'énergie nécessaire qui est nécessaire pour le reste de la journée. Vous pouvez également consommer après vos séances d'entraînement.

Ingrédients :

• 1 tasse d'épinards
• 1 tasse de chou
• ½ tasse de cubes de miellat
• 1-2 cuillères à soupe d'eau
• ½ tasse de plaine, sans gras yogourt grec

L'une de ces recettes épinards smoothie sera grand choix pour vous, car ils sont très bénéfiques pour votre santé. Vous devez ajouter les épinards dans vos repas, car il a de nombreux avantages en matière de santé pour vous et vous ne voulez pas les manquer.

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SOURCE;www.maigrirastuces.com