Les Meilleurs Trucs pour Maigrir

Les meilleurs trucs pour maigrir. Des études ont démontré qu'ils sont efficaces et pour les nombreux témoignages de personnes ayant perdu du poids en les appliquant.

Ils sont classés par ordre d'efficacité. 

Une tasse de thé 20 minutes avant chaque repas:

Consommez 1 tasse de thé vert, de 20 à 30 minutes avant chaque repas peut réduire de 35% l'appétit et stimuler le métabolisme de combustion des graisses de 5%.

Maintenez votre équilibre hormonal en contrôlant l'indice glycémique des aliments :

Consommer préférablement des aliments à I.G. (indice glycémique) bas,

•  Prendre une collation entre les repas principaux, composée surtout d'hydrate de carbone complet et riche en fibres.

• Consommer suffisamment de protéines de qualité lors des repas principaux, particulièrement le matin et le midi.

• Boire, en début de repas, un jus de pamplemousse ou citron (ou un verre d'eau additionné de 2 c. à soupe de vinaigre de cidre.

Contrôlez votre niveau de stress :

 Le stress favorise la production d'hormones qui ont une action néfaste sur l'élimination des gras.  Les techniques de respiration ou de relaxation seront un atout gagnant pour perdre du poids. 

Graines de lin :

Consommez quotidiennement de 1 à 2 c. à table de graines de lin moulues, il favorise l’élimination des toxines et graisses de l'organisme.

Abaissez la température ambiante :

Lorsque la température ambiante est plus basse vous obligez votre organisme à s'activer pour maintenir votre température corporelle et vous brûlerez plus de graisses.

• A l'intérieur, habillez-vous légèrement.
• La nuit ne vous couvrez pas outre mesure.
•  Boire régulièrement un verre d'eau additionné de glaçons. Ceci obligera votre organisme à produire de la chaleur et à brûler des gras.

source:www.masantenaturelle.com