En plus d'une alimentation saine et d’une activité physique régulière, certains fruits et légumes sont des coups de pouce non négligeables dans le cadre d’un régime. Ils boostent votre métabolisme et freinent vos fringales, bref aucune raison de vous en priver. Par contre, ils ne sont pas non plus magiques, si vous craquez sur une tablette entière de chocolat, ils ne répareront pas tous les dégâts.
1. Le piment doux
Les repas épicés stimulent votre métabolisme et augmentent vos dépenses caloriques. En clair, vous brûlez des calories sans rien faire ! En plus, le piment diminue la sensation de faim, bref que du bonus. Attention toutefois à ne pas en abuser à chaque repas (vous risqueriez quelques brûlures d’estomac).
2. Le thé vert
La théine augmente le métabolisme et pousse votre corps à brûler plus de calories au repos. Quant au tanin, il diminue l’assimilation des graisses par l’organisme. Sans compter que les pouvoirs antioxydants du thé vert protègent votre peau du vieillissement.
3. La pomme
La pomme est LE coupe-faim naturel par excellence. Très riche en pectine, elle a une action rassasiante immédiate idéale dans le cadre d’un régime. D’ailleurs, selon une étude menée par l'Université de Rio de Janeiro, les femmes croquant 3 pommes par jour se révéleraient capables de perdre plus facilement du poids que celles qui n’en mangeraient pas. Maintenant, vous savez ce que vous allez emporter dans votre sac pour le goûter…
4. L'agar-agar
Et si vous vous mettiez à l’agar-agar ? Les algues sont une source de fibres très importante et elles accélèrent donc le transit intestinal. L'agar-agar est un gélifiant 100% naturel. Il capte une partie des graisses que vous ingurgitez et réduit donc l’assimilation des calories par votre organisme. Il ne reste plus qu'à apprendre comment le préparer !
5. Le son d'avoine
Très riche en fibres et en pectine, le son d’avoine favorise la satiété et facilite l'élimination des graisses par l’organisme. Vous pouvez en saupoudrer sur les salades, crudités, gratins ou encore le mélanger aux yaourts pour parfumer.
6. L’ananas
L’ananas est connu pour son action diurétique et amincissante. Surtout, ne retirez par la tige qui renferme de la bromélaïne, un enzyme miracle qui "capture" les graisses. En plus il facilite la digestion et diminue la rétention d’eau. Que du bonus !
7. Le céleri
Peu calorique, le céleri est un allié minceur incontournable en hiver. Riche en fibres, il possède des propriétés diurétiques qui facilitent l’élimination des graisses et des toxines dans l’organisme mais aussi la rétention d’eau. En purée, soupe ou rapé, à quelle sauce allez-vous le manger ?
8. La cannelle
En bâton, moulue ou en huile essentielle, vous pouvez vous lâcher. Non seulement la consommation de cannelle permet d’accélérer le métabolisme mais de récentes études scientifiques ont prouvé qu’elle aide à diminuer le taux de sucre dans le sang. En plus, vous pouvez l’utiliser pour aromatiser vos yaourts et vos thés, ce sera toujours ça de gagné !
SOURCE;http://www.aufeminin.com/
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