1/ Ne pas croire aux miracles 2 kg perdus en une semaine est largement suffisant
2/ Boire beaucoup d’eau 2 litres voire même 3 est recommandé pour une personne en surpoids
3/Eviter de beaucoup se priver le cerveau a tendance à enregistrer les privations et un beau jour vous allez craquer
4/Chouchoutez vous avec un repas copieux au moins une fois par semaine
5/ Eviter le stress surtout si vous êtes du genre à gérer le stress en se gavant de tout et n’importe quoi
6/ Faire du sport surtout du zumba si votre état de santé vous le permette c’est un pur moment de détente en bougeant
7/ Entourez vous de personnes qui vous encourage
8/ Fixer des ‘sous objectif’ surtout si vous avez beaucoup de kilos à perdre par exemple si vous désirez perdre 20 kilos commencez par 5
9/Boire des tisanes et du thé vert léger ça vous aidera à drainer , détoxifier et à améliorer la qualité de votre sommeil
10/ Boire de l’eau tiède le matin à jeûn , vous pouvez y ajouter du jus de citron ou bien une cuillère à café de vinaigre de cidre ça aide efficacement à brûler les graisses
11/ Trouver un partenaire de régime , l’union fait la force
12/ Faut bien savoir la composition de votre corps : de l’eau emprisonnée pèse aussi lourd que des graisses