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Recette régime  dix minutes à faible en calories Ingrédients 20 ml d’huile d’olive 1 oignon haché 300g de carottes, pelées et hachées en petits morceaux 1 cuillère à café de cumin 300ml de bouillon de légumes 300ml du lait 4 cuillères à soupe de crème liquide 1 Poignée de croûtons Méthode Griller l’oignon et les carottes dans l’huile d’olive dans une casserole pendant 2 à 3 minutes. Puis ajouter le cumin et cuire pendant 1 min. Ajouter le bouillon, couvrir et cuire pendant 6 minutes ou jusqu’à tendreté. Ajouter le lait et mélanger. à servir chaud et garni de crème et croûtons.

1/ Ne pas croire aux miracles 2 kg perdus en une semaine est largement suffisant 2/ Boire beaucoup d’eau 2 litres voire même 3 est recommandé pour une personne en surpoids 3/Eviter de beaucoup se priver le cerveau a tendance à enregistrer les privations et un beau jour vous allez craquer 4/Chouchoutez vous avec un repas copieux au moins une fois par semaine 5/ Eviter le stress surtout si vous êtes du genre à gérer le stress en se gavant de tout et n’importe quoi 6/ Faire du sport surtout du zumba si votre état de santé vous le permette c’est un pur moment de détente en bougeant 7/ Entourez vous de personnes qui vous encourage 8/ Fixer des ‘sous objectif’ surtout si vous avez beaucoup de kilos à perdre par exemple si vous désirez perdre 20 kilos commencez par 5 9/Boire des tisanes et du thé vert léger ça vous aidera à drainer , détoxifier et à améliorer la qualité de votre sommeil 10/ Boire de l’eau tiède le matin à jeûn , vous pouvez y ajouter du j...

La graisse qui s´accumule petit à petit constitue un problème majeur dont souffrent 70% des femmes. Certaines pensent que seul un régime draconien pourrait l´éliminer, mais en réalité, il existe plusieurs composants naturels auxquels on ne prête pas attention, et dont les vertus amincissants sont scientifiquement efficacement prouvés: il s´agit du gingembre, de la cannelle, du curry. Ingrédients:       80 ml d'eau       200ml de jus de citron ou d’orange       1 cuillère à soupe de gingembre      1/2 cuillère de cannelle        1 cuillère à café de curry (poudre de curcuma   Préparation : Ajouter le curry, le gingembre et la cannelle à l'eau bouillante, puis ajouter le jus de citron et mélanger    tout jusqu'à ce qu'il devienne un mélange homogène et boire avant le coucher. Le Curry ne p...

La durée du régime végétarien est de 6 jours, la perte de poids pouvant aller jusqu’à 3 kilos sur moins d’une semaine. Le régime végétarien exclut de son menu la viande et le poisson ainsi lors du régime végétarien le corps se retrouve en carence principalement de vitamines B, zinc, fer, sélénium et de protéines. Ils seront donc puisés ailleurs comme dans le lait et les œufs, les légumineuses, les noix, la laitue, les abricots, les pêches, le maïs également. Le calcium est également présent dans le tofu, les amandes, les figues, le chou frisé, les brocolis, les épinards, les pâtes et le pain blanc. Régime à 1.500 calories par jour Le menu du régime végétarien Le premier jour, Petit-déjeuner: 150 ml de fromage blanc, 1 banane, 1 orange, café ou thé sans sucre Déjeuner: 400 ml soupe (champignons, légumes, épices), une tranche de pain Dîner: aubergines cuites au four avec très peu de graisse La deuxième journée Petit-déjeuner: 1 pamplemousse, une tranche de pa...

Les fibres sont nécessaires à un bon équilibre alimentaire. Ils permettent également de se sentir rassasié plus vite lorsque nous les consommons. Lorsque nous les ingérons la satiété arrive plus vite. Cela est en partie dû au faite que dans notre estomac ils gonflent au contacte de l’eau.  Ils ont un rôle important qu’en à l élimination et donc à un bon transit intestinal. De plus les aliments contenant des fibres sont souvent pauvres en calories. Voici 12 produits qui contiennent des quantités élevées en fibres certains seront présent dans le régime fibres. Il s’agit de la betterave, des oignons, du seigle, du poivron, du maïs, des brocolis, des flocons d’avoine, du céleri, des carottes, des poires et des pommes. D’autres aliments seront également présents dans le régime fibre pour apporter les quantités nécessaire en protéines dont notre corps a besoin pour son bon fonctionnement. La durée du régime fibres sera de six jours, ensuite vous devrez faire une pause...

Le régime Mayo est un régime hypocalorique qui à vu sa naissance dans les années 80 aux États Unies. C’est un régime qui fut très suivie à l’époque et qui marche toujours aussi bien de nos jours. C’est un régime très restrictif car son apport en calories vacille entre 800 et 1 000 calories par jour. Ce régime vise donc les plus motivés d’entre vous. En le suivant à la lettre le régime Mayo vous promet sur 14 jours de très bon résultats allant jusqu’à vous délester de 7 kilos et ce sans activités physique supplémentaires. Malgré sont coté strict  il est facile à appliquer tant pas sa facilité d’exécution qui ne nécessite que peu de préparation tant par les aliments qui le compose. Voici la journée type du régime Mayo: Petit déjeuner : 2 œufs à la coque, une pamplemousse, café ou thé sans sucre Déjeuner : 2 œufs à la coque ou 150g de volaille ou 150g de poisson, une tomate, une céleri, une laitue, café ou thé sans sucre Diner : 2 œufs à la coque, épinard et...

Les gens utilisent le régime dissocié depuis plus de 30 ans. Des dizaines de livres ont été écrits, des recherches effectuées sur ce régime et ont prouvé avec le temps son efficacité. Dans le même temps, les nutritionnistes continuent à le recommander à ceux qui essaient de perdre du poids, néanmoins ils y apportent aussi quelques critiques. Le régime dissocié est l’un des régimes les plus célèbres dans le monde. Il est largement utilisé pour la perte de poids, sa règle de base est la séparation entre les différents types d’aliments. Les principes du régime dissocié est assez simple.Chaque catégorie d’aliments est consommée séparément, les catégories de nutriments ne s’additionnent  pas, donc il ne peut y avoir prise de poids. En conclusion, la quantité d’aliments n’a pas d’importance, aussi longtemps que nous ne mélangeons pas les glucides, les protéines et les lipides lors d’un même repas. Le régime est basé sur une règle simple: consommer une seule catégorie s...

Plutôt que d’éliminer des aliments, il est préférable d’apprendre à les associer pour éviter une hyperacidité. Pas besoin de peser. Avec le régime acide-base, vous pouvez manger à volonté du moment que vous composez votre assiette de 70 % d’aliments basiques pour 30 % d’acides (2 tiers pour 1). Une viande (acide) s’associera avec des légumes verts ou de bons glucides (basique), un fromage (acide) avec de la salade (basique), un sandwich au jambon (acide) avec des crudités (basique).    Un conseil :  pensez légumes ! Au lieu de vous dire : "Que vais-je préparer avec ma viande ?", demandez-vous : "Quel accompagnement pour mes légumes ?". Cela vous permettra de faire le ratio approprié plus facilement.

Parmi les causes qui favorisent la prise excessive de poids est l’accumulation des toxines dans le corps. En effet, celles-ci ont un effet agressif et pro-inflammatoire qui pousse le corps à produire plus de graisses pour envelopper ses organes internes afin de les protéger. Ceci se traduit donc par des dépôts de graisse viscérale connue pour ses effets dangereux sur la santé puisqu’elle augmente les risques des maladies cardiovasculaires, de diabète, d’hypertension et même de cancer. Pour éviter tout cela et purifier votre organisme, découvrez cette astuce d’eau détox simple et naturelle ! Nous savons tous que la perte de poids est un processus long et difficile, qui demande beaucoup d’implication et de rigueur. Pour y réussir, il faut commencer par un régime alimentaire sain et équilibré et un mode de vie loin de tout stress, pour limiter la quantité de toxines ingurgitées et réduire l’activité du cortisol, l’hormone du stress. Puis, il faut boire beaucoup d’eau pour pur...

Parmi les causes qui favorisent la prise de poids et donnent à notre silhouette cette apparence gonflée, nous retrouvons les troubles digestifs et le métabolisme ralenti. Une digestion qui prend plus de temps que nécessaire favorise la fermentation des aliments et ainsi l’apparence des ballonnements et des flatulences. De plus, un métabolisme ralenti ne permet pas une bonne combustion des calories, causant ainsi leur transformation en graisses et leur stockage. Pour remédier à cela et booster le fonctionnement de votre organisme, voici une boisson naturelle aux résultats étonnants. La prise de poids et l’accumulation des graisses dans le corps sont très néfastes pour la santé physique et morale des personnes qui en souffrent. En plus d’impacter leur estime de soi et de réduire le niveau de satisfaction de leur apparence, elles augmentent les risques de plusieurs maladies telles que le diabète, le cholestérol et l’hypertension. Pour y remédier, certaines personnes ont...

Un homme a découvert son diabète ,plus une hypertension artérielle avant 4 ans.  Il a donc commencé un traitement à base d’insuline,mais devait aussi traiter son hypertension et un taux de triglycéride trop élevé. Cela faisait beaucoup trop de médicaments.Il a décidé donc de tout changer et grâce aux conseils d’un nutritionniste Dr Zirdum il a entrepris un régime à base de fruits et légumes frais et crus, et son taux de sucre s’est normalisé, sans avoir recours à l’insuline. Il a donc décidé d’adopter ce nouveau mode de vie.Il a perdu 20 kg en 4 mois.Sa tension artérielle s’est normalisée et son taux de lipides est abaissé.Il n’utilise plus de pilules du tout ! Sa boisson préférée :Un jus composé de 5 kiwis,un peu de chou coupé, 2 bananes,2 pommes et une demi-tasse d’eau.Mixez le tout et buvez en le matin et tout au long de la journée. Quand vous aurez faim mangez des fruits, et des légumes crus, des salades de fruits et du thon, pour avoir la vita...

Manger du gingembre tous les jours pendant un mois peut être très bénéfique pour votre santé. Vous remarquerez les changements suivants sur votre santé: - De nombreuses personnes souffrent de dyspepsie, ou d’indigestion chronique,  Le gingembre est extrêmement efficace pour aider la digestion et la vidange de l'estomac. - Régule la glycémie et diminue les risques de maladies cardiaques  - De nombreuses études ont démontré que le gingembre est très efficace pour apaiser les douleurs musculaires. - La consommation régulière de gingembre  réduit avec succès le taux de cholestérol. - L’ingrédient actif du gingembre, le « Gingerol », réduit le risque d'infections et les traites efficacement, protégeant ainsi votre corps contre les virus et les bactéries. Le gingembre vous aide aussi à combattre les infections respiratoires. - Prévient et traite l’arthrose : Cette maladie chronique commune conduit à...

Il existe des alternatives naturelles parfaitement efficaces qui peuvent vous aider à teindre vos cheveux d'une manière sûre: Différentes herbes peuvent vous aider à obtenir différentes couleurs de cheveux : Rouge  : Vous pouvez utiliser le calendula, les églantiers et l'hibiscus. Plus vous les utilisez, plus la couleur que vous obtiendrez sera foncé. Vous devez ajouter les herbes dans l'eau et les laisser mijoter pendant une demi-heure. Laissez ensuite refroidir, puis égouttez et versez sur votre cuir chevelu. Si possible, séchez vos cheveux au soleil. Bruns/Noir  : Vous pouvez utiliser le romarin, l'ortie et la sauge. Laissez les herbes mijoter pendant 30 minutes, puis égouttez, laissez refroidir et pulvérisez le mélange sur vos cheveux. Laissez agir pendant une heure. Blond  : Vous pouvez utiliser le safran, la camomille, le calendula, et les pétales de tournesol. Vous devez également utiliser la racine de Rhubarbe pour les gris. P...