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Ingrédients : sauce 4 tomates ½ oignon blanc 3 gousses d'ail avec la peau 1-2 chili ancho entier ½ tasse d'eau bouillante 1 cuillère à café de sel Remplissage 1 cuillère à café d'huile végétale 3 tasses de patates douces, coupées en dés ½ oignon blanc haché 2 gousses d'ail, hachées 1 tasse de lentilles cuites 1 cuillère à soupe de sel Garnitures Avocat Coriandre Graines ou pépins de tournesol 12 tortillas de maïs Itinéraire : Faites tremper le chili ancho dans de l'eau bouillante et mettez-le de côté. Dans une poêle antiadhésive, faire rôtir les tomates, l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés. Lorsque le piment est tendre, ajoutez-le au mélangeur avec les tomates, l'oignon et l'ail. Ajouter le sel et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Pour faire la garniture, ajouter 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande casserole avec l'ail, l'oignon et la patate douce. Laisser reposer environ 10 minut...

Ingrédients 1 livre d'aubergines asiatiques 1 cuillère à soupe de sel casher 2 cuillères à soupe d'huile 1/2 livre de dinde hachée 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à soupe de vin de riz chinois 1 cuillère à soupe d'ail, haché 1 cuillère à café de gingembre, peau enlevée, émincé 1/2 cuillère à café de grains de poivre de Sichuan, écrasés 1 cuillère à soupe de pâte de piment chinois 2 cuillères à café de sucre 2 cuillères à soupe de vinaigre noir chinois 1 cuillère à café de fécule de maïs 1/2 cuillère à café d'huile de sésame 1 oignon vert, haché Directions pour l'aubergine: Coupez le dessus des aubergines. Couper l'aubergine en morceaux de ¾ de pouce d'épaisseur, d'environ 3 pouces de longueur. Placer dans un bol. Couvrir d'eau froide et 1 cuillère à soupe de sel kasher. Laisser reposer 15 minutes. Égouttez les aubergines, rincez-les sous l'eau froide et séchez-les avec du papier absorbant. Remettre les aubergines dans un bol sec. M...

Ingrédients: 1 bouquet de persil ,coriandre , céleri 200g d'oignons moulus 200g d viande de poulet en dés 1 cuillère  de  gingembre 1 cuillère de  beurre rance sel, poivre selon gout 3 cuillères de maïzena 1  verre de vermicelle 1 kg  de tomates moulues 1 verre de fèves sèches trempées 1 petit verre  de lentilles 2 litres d'eau 1 cub de bouillon de poulet Préparation : 1/dans une marmite  sur le feu, mettre tous les ingrédients  cités, sauf  le cube de bouillon , les vermicelles  et la maïzena . ajouter l'eau, laisser  cuire pendant  25 minutes. 2/ajouter 1 litre d'eau, les vermicelles, le cube de bouillon  de poulet. Mélanger à  part la maïzena dans l'eau,puis  la rajouter ç la soupe. 3/Ajouter les oeufs battus  en remuant  sans arrêt. laisser cuire de 5 à 7 minutes; en remuant de temps en temps.  SOUPES AUTREMENT "HRIRA" ...

ingrédients: 300g de pâte  feuilletée 200 g de sauce ç l'ail  100g de mozzarella  50 g d'olives noirs  1 cuillère à café de thym 100 g de ricota  Préparation; 1/ Étaler r la pâte sure un plan de travail  saupoudré de farine, la disposer sur une plaque allant  au four et  la piquer à  l'aide d'une fourchette. cuire pendant 15 minutes environ. 2/ Étaler la sauce préparée , de même que pour la ricota et le fromage râpe. 3/ Ajouter le thym et cuire  une deuxième fois pendant 5 minutes. Pizza au fromage  et  au thym

ingrédients: 300 g de choux-fleurs brocolis  avec  un peu de sel. 300 g de petits pois bouillis avec un peu de sel. 300 g de surimis  1 kg  de pommes  de terre coupées  en dés  bouillis  avec un peu de sel 1 boite de thon. 1 boute des cœurs de palmier 1 cuillère  à café   d'oignon haché. 1 cuillère à soupe  de mayonnaise  200 g d'haricots  verts bouillis  1 cuillère à café de moutarde Préparation: 1/dans un saladier  mélanger les pommes de terre le thon, les oignons , le persil ,la mayonnaise ,le sel , le poivre, placer dans  un plateau   de présentation  de forme circulaire, réserver. 2/ placer au milieu  de plateaux les choix  fleurs brocoli et les petits pois,décorer les bordures de la salade d'haricots  verts , de palmier  et de surimi  au moment  de présenter . napper le dessus avec la  sauce  moutarde Salade de lé...

De nos jours, avec tous les produits alimentaires gras commercialisés, il est facile de faire des excès de calories et accumuler des kilos en trop. En revanche, la perte de poids n’est pas aussi évidente. Elle nécessite également d’autres efforts comme, exercer une activité physique régulière et avoir une alimentation équilibrée. Vous devez veiller à brûler plus de calories que ce que vous consommez. Pour ceci, il existe certains aliments naturels, pouvant booster votre métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Il s’agit du citron, du poivre noir, du miel, ainsi que des épinards. Découvrez des recettes à base de ces aliments, et perdez jusqu’à 3 kilos en 7 jours. Perdre du poids : cette délicieuse boisson au citron augmente le métabolisme pour éliminer 3 kilos en 7 jours En effet, une étude a démontré que le citron, grâce aux polyphénols qu’il contient, favorisait l’élimination des cellules graisseuses. Le poivre noir à son tour, contient de la pipér...