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Ingrédients : sauce 4 tomates ½ oignon blanc 3 gousses d'ail avec la peau 1-2 chili ancho entier ½ tasse d'eau bouillante 1 cuillère à café de sel Remplissage 1 cuillère à café d'huile végétale 3 tasses de patates douces, coupées en dés ½ oignon blanc haché 2 gousses d'ail, hachées 1 tasse de lentilles cuites 1 cuillère à soupe de sel Garnitures Avocat Coriandre Graines ou pépins de tournesol 12 tortillas de maïs Itinéraire : Faites tremper le chili ancho dans de l'eau bouillante et mettez-le de côté. Dans une poêle antiadhésive, faire rôtir les tomates, l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés. Lorsque le piment est tendre, ajoutez-le au mélangeur avec les tomates, l'oignon et l'ail. Ajouter le sel et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Pour faire la garniture, ajouter 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande casserole avec l'ail, l'oignon et la patate douce. Laisser reposer environ 10 minut...

Ingrédients 1 livre d'aubergines asiatiques 1 cuillère à soupe de sel casher 2 cuillères à soupe d'huile 1/2 livre de dinde hachée 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à soupe de vin de riz chinois 1 cuillère à soupe d'ail, haché 1 cuillère à café de gingembre, peau enlevée, émincé 1/2 cuillère à café de grains de poivre de Sichuan, écrasés 1 cuillère à soupe de pâte de piment chinois 2 cuillères à café de sucre 2 cuillères à soupe de vinaigre noir chinois 1 cuillère à café de fécule de maïs 1/2 cuillère à café d'huile de sésame 1 oignon vert, haché Directions pour l'aubergine: Coupez le dessus des aubergines. Couper l'aubergine en morceaux de ¾ de pouce d'épaisseur, d'environ 3 pouces de longueur. Placer dans un bol. Couvrir d'eau froide et 1 cuillère à soupe de sel kasher. Laisser reposer 15 minutes. Égouttez les aubergines, rincez-les sous l'eau froide et séchez-les avec du papier absorbant. Remettre les aubergines dans un bol sec. M...

Ingrédients: 1 bouquet de persil ,coriandre , céleri 200g d'oignons moulus 200g d viande de poulet en dés 1 cuillère  de  gingembre 1 cuillère de  beurre rance sel, poivre selon gout 3 cuillères de maïzena 1  verre de vermicelle 1 kg  de tomates moulues 1 verre de fèves sèches trempées 1 petit verre  de lentilles 2 litres d'eau 1 cub de bouillon de poulet Préparation : 1/dans une marmite  sur le feu, mettre tous les ingrédients  cités, sauf  le cube de bouillon , les vermicelles  et la maïzena . ajouter l'eau, laisser  cuire pendant  25 minutes. 2/ajouter 1 litre d'eau, les vermicelles, le cube de bouillon  de poulet. Mélanger à  part la maïzena dans l'eau,puis  la rajouter ç la soupe. 3/Ajouter les oeufs battus  en remuant  sans arrêt. laisser cuire de 5 à 7 minutes; en remuant de temps en temps.  SOUPES AUTREMENT "HRIRA" ...

ingrédients: 300g de pâte  feuilletée 200 g de sauce ç l'ail  100g de mozzarella  50 g d'olives noirs  1 cuillère à café de thym 100 g de ricota  Préparation; 1/ Étaler r la pâte sure un plan de travail  saupoudré de farine, la disposer sur une plaque allant  au four et  la piquer à  l'aide d'une fourchette. cuire pendant 15 minutes environ. 2/ Étaler la sauce préparée , de même que pour la ricota et le fromage râpe. 3/ Ajouter le thym et cuire  une deuxième fois pendant 5 minutes. Pizza au fromage  et  au thym

ingrédients: 300 g de choux-fleurs brocolis  avec  un peu de sel. 300 g de petits pois bouillis avec un peu de sel. 300 g de surimis  1 kg  de pommes  de terre coupées  en dés  bouillis  avec un peu de sel 1 boite de thon. 1 boute des cœurs de palmier 1 cuillère  à café   d'oignon haché. 1 cuillère à soupe  de mayonnaise  200 g d'haricots  verts bouillis  1 cuillère à café de moutarde Préparation: 1/dans un saladier  mélanger les pommes de terre le thon, les oignons , le persil ,la mayonnaise ,le sel , le poivre, placer dans  un plateau   de présentation  de forme circulaire, réserver. 2/ placer au milieu  de plateaux les choix  fleurs brocoli et les petits pois,décorer les bordures de la salade d'haricots  verts , de palmier  et de surimi  au moment  de présenter . napper le dessus avec la  sauce  moutarde Salade de lé...

De nos jours, avec tous les produits alimentaires gras commercialisés, il est facile de faire des excès de calories et accumuler des kilos en trop. En revanche, la perte de poids n’est pas aussi évidente. Elle nécessite également d’autres efforts comme, exercer une activité physique régulière et avoir une alimentation équilibrée. Vous devez veiller à brûler plus de calories que ce que vous consommez. Pour ceci, il existe certains aliments naturels, pouvant booster votre métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Il s’agit du citron, du poivre noir, du miel, ainsi que des épinards. Découvrez des recettes à base de ces aliments, et perdez jusqu’à 3 kilos en 7 jours. Perdre du poids : cette délicieuse boisson au citron augmente le métabolisme pour éliminer 3 kilos en 7 jours En effet, une étude a démontré que le citron, grâce aux polyphénols qu’il contient, favorisait l’élimination des cellules graisseuses. Le poivre noir à son tour, contient de la pipér...

À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite À faire avant de dormir, perdre tout la graisse du ventre et corporelle attention il agit très vite

Regime de pomme || Jusqu'a -4 kg en 5 jours --> JOUR 1 Petit dej : manger toutes les pommes que vous voulez Midi : manger toutes les pommes que vous voulez Soir : manger toutes les pommes que vous voulez JOUR 2 Petit dej : manger toutes les pommes que vous voulez Midi : Salade de laitue avec fromage frais assaisonnée avec du citron Soir : manger toutes les pommes que vous voulez JOUR 3 Petit dej : 1 tranche de pain complet, une tranche de dinde et une pomme Midi : Salade de laitue avec carottes ou céleri Soir :manger toutes les pommes que vous voulez JOUR 4 Petit dej : 1 tranche de pain complet, une tranche de dinde et une pomme Midi : Salade de legume vapeur avec du poisson assaisonné avec du citron Soir : Riz au lait maison sans sucre (ou édulcorant) ou rizoto JOUR 5 Petit dej : 1 oeuf, une tranche de pain complet et une pomme Midi : Salade de legume crus et viande grillée Soir : manger toutes les pommes que vous voulez J’espèr...

Le nouveau régime de 7 jours au citron pour brûler vos graisses et détoxifier votre corps  Le citron est connu pour sa riche teneur en vitamine C, mais cet agrume contient également du potassium, du magnésium et du cuivre. Tous sont des nutriments indispensables à la santé. Si vous souhaitez perdre les kilos en trop, cet agrume est votre allié. Voici un régime à base d'eau citronnée que vous pouvez suivre pendant 7 jours, il vous aidera à brûler la graisse et détoxifier votre corps.  Le nouveau régime de 7 jours au citron pour brûler vos graisses et détoxifier votre corps  Pour une boisson aussi agréable à préparer qu'à consommer, la liste des bienfaits de l'eau citronnée est impressionnante. Même si vous n'êtes pas un amazing buveur d'eau, rien que le fait de savoir à quel point cette boisson peut avoir des effets magiques sur votre corps et votre esprit, peut vous faire changer d'avis !  Remarque l'eau citronnée associate à perdr...

Le régime ananas : perdez 2 kilos en seulement 3 jours. Ca marche !  Le régime ananas : perdez 2 kilos en seulement 3 jours. Ca marche !   Que ce soit dans un however esthétique ou médical, la perte de poids est un défi. L'activité body et un changement alimentaire sont nécessaires pour relever ce challenge. Mais les régimes de longue durée engendrent un réel bouleversement dans le mode de compete de la personne et au niveau psychique. Il est donc préférable, pour certains d'entre nous, d'opter pour des régimes rapides afin de perdre les kilos superflus comme le régime à l'ananas !  En effet, l'ananas a de products bienfaits. La tige et le organic product contiennent une chemical nommée la bromélaïne. Cette dernière a des vertus against inflammatoires, antitumorales, hostile to œdémateuses. Elle facilite également la processing et améliore le système circulatoire et cardiovasculaire. En outre, l'ananas est composé d'antioxydants, de man...

Éliminez in addition to de 9 kilos de déchets de votre colon avec une cuillère à bistro de ce mélange  La constipation  représente des mouvements intestinaux irréguliers ou difficiles pouvant conduire à de strong points douleurs et à des ballonnements. Non traitée, cette condition provoque à long terme certains problèmes de santé indésirables comme le symptôme du côlon peevish.  Éliminez in addition to de 9 kilos de déchets de votre colon avec une cuillère à bistro de ce mélange  Heureusement, il existe différents remèdes naturels capables d'inverser la tendance et de nettoyer le système digestif dont le côlon.  Les symptômes et les causes de la blockage  Les symptômes de la obstruction s'illustrent standard un inconfort dans le bas-ventre, de la exhaustion et une difficulté et/ou une incapacité à évacuer les gaz et les selles.  Bien que la stoppage occasionnelle soit très fréquente, certaines personnes souffrent de bl...